АНТИ ТРЕВОГА
Описание
О проекте
Мобильное приложение для самопомощи людям, страдающим от тревоги и тревожных расстройств. Основано на теории и практиках когнитивно-бихевиоральной терапии (КПТ): при работе с тревогой в центре внимания — тревожные ожидания, катастрофизация и избегание.
Задача
1. Разработать мобильное приложение для работы с тревогой в подходе КПТ: упражнения, пошаговые сценарии и инструменты самонаблюдения.
2. Реализовать «дневник мыслей» — по обратной связи от психологов такого инструмента их клиентам не хватало.
Дополнительно важно было снизить порог начала самопомощи при повышенной тревожности и дать специалистам удобный канал общения с пользователями.
Разработка
Анализ и проектирование
Провели серию интервью с заказчиком и экспертами, выделили типовые контексты тревоги (дома, в течение дня, перед важными событиями). На основе этого составили карту экранов и приоритеты первой рабочей версия (MVP): в ядре — пошаговые КПТ-сценарии и «дневник мыслей», далее игровые форматы, тесты и связь с психологами.
Дизайн
Сценарии и эмоции
Интерфейс поддерживает спокойный тон и пошаговые сценарии.
• Игровые форматы • Связь с профессиональными психологами
Проверка мыслей и динамика
Отдельный акцент — на автоматических мыслях и убеждениях, которые подпитывают тревогу: пользователь учится фиксировать их в дневнике и проверять на реалистичность.
• Навыки реалистичного мышления в доступных коротких форматах • Тесты и мини-опросники для самонаблюдения и отслеживания изменений
Результаты работы
Релиз
Реализовано нативное мобильное приложение и серверная часть.
Технологии: Android (Kotlin), iOS (Swift), серверная разработка на Java.
1. Сценарии и тренажёры на базе КПТ для работы с тревогой.
2. Игровые форматы и тесты.
3. «Дневник мыслей» с удобным вводом и историей записей.
4. Возможность обратиться к профессиональным психологам.
5. Подготовка продукта к обновлениям и развитию после выхода в магазин приложений.